Φουντούκι Ψημένο

13,90€

Βοηθούν στη μείωση της «κακής» και της ολικής χοληστερόλης

Κωδικός προϊόντος: 836

Διαθεσιμότητα: Επιλέξτε πρώτα ποσότητα

Συσκευασία

Περιγραφή

Φουντούκι Ψημένο

Τα φουντούκια είναι θρεπτικά, πλούσια σε πρωτεΐνες και σε ανόργανα στοιχεία. Τρώγονται κυρίως ψημένα και είναι από τους πολύ καλούς ξηρούς καρπούς.

Το φουντούκια είναι ένας καρπός με πολύ μεγάλη θρεπτική αξία. Είναι πολύ πλούσιο σε λιπαρά και κυρίως σε «καλά» μονοακόρεστα, τα οποία βοηθούν στη μείωση της «κακής» και της ολικής χοληστερόλης, συμβάλλοντας στην πρόληψη των καρδιαγγειακών ασθενειών. Την ίδια στιγμή, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και χαλκό, τα οποία είναι απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Αυτό που ξεχωρίζει στα φουντούκια είναι η υψηλή περιεκτικότητα τους σε φυλλικό οξύ, κάτι που τα κάνει ιδιαιτέρα σημαντικά ακόμα και στην περίοδο της εγκυμοσύνης, αλλά και σε αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε.

Παρ’ όλο που τα φουντούκια είναι τροφές υψηλές θερμιδικά, υπάρχουν δεδομένα που υποστηρίζουν ότι η κατανάλωσή τους με μέτρο δεν οδηγούν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Αντίθετα, φαίνεται πως οι δίαιτες στις οποίες περιλαμβάνονται τα φουντούκια και γενικότερα οι ξηροί καρποί είναι πιο αποτελεσματικές, διότι προκαλούν το αίσθημα του κορεσμού λόγω του συνδυασμού των επιμέρους συστατικών τους, όπως η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες.

Μπορείτε, λοιπόν, να καταναλώνετε μια μικρή χούφτα φουντούκια 3-4 φορές την εβδομάδα όπως άλλωστε ορίζει και η Μεσογειακή Διατροφή, είτε σκέτα είτε σε κομμάτια μέσα σε γλυκά, σε παγωτά, στις σαλάτες σας ή στο γιαούρτι σας.

Διατροφικά στοιχεία ανά 100γρ.: Ενέργεια: 2705kj/646kcal - Λίπη: 62,40g εκ των οποίων κορεσμένα: 4,51gr - Υδατάνθρακες: 8,20g εκ των οποίων σάκχαρα: 4,89g - Φ.Ίνες: 9,40g - Πρωτεΐνες: 15,03g - Αλάτι: 0,010g

Παρόμοια προϊόντα

Κοκτέιλ Γιαουρτιού
Κοκτέιλ Γιαουρτιού

μείγμα αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών που ταιριάζει τέλεια με το γιαούρτι

15.50€

Μακαντάμια Ωμά
Μακαντάμια Ωμά

Συνιστάται για την ανεπάρκεια σε βιταμίνες

39.80€

Κολοκυθόσπορος Χωρίς Αλάτι
Κολοκυθόσπορος Χωρίς Αλάτι

Υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο από οποιοδήποτε άλλο είδος σπόρων. Περιέχουν επίσης βιταμίνες E και C.

7.60€

Χουανίτα
Χουανίτα

Ένα γευστικό σνακ

5.80€